|
| |
GRUPY PŁYWACKIEGO ZAAWANSOWANIA
w Szkole Pływania DELFIN92 Gliwice
|
|
| |
|
|
| |
GRUPY POCZĄTKUJĄCE (nauka od podstaw) w programie:
|
|
| |
- oswajanie z wodą (nie boję się wody, chlapię, zanurzam głowę, wydycham do wody, woda mnie unosi, szybuję na brzuchu i na plecach, podnoszę skarby z dna, skaczę na nogi do wody)
-nauka podstawowych pozycji i ruchów pływackich (leżenie, poślizgi i praca nóg na piersiach, plecach i na boku z przyborami oraz bez przyborów, praca rąk w pływaniu na plecach, skoki do wody głębokiej, przebywanie w wodzie głębokiej) |
|
| |
|
|
| |
GRUPY NAUKI PŁYWANIA STYLAMI SPORTOWYMI w programie: |
|
| |
-nauka podstaw sportowych technik pływackich: kraula na piersiach, kraula na grzbiecie, żabki i delfina a w tym:
a) nauka właściwej pozycji w stylu
b) nauka prawidłowej pracy nóg
c) nauka prawidłowej pracy rąk
d) nauka prawidłowej koordynacji
e) nauka prawidłowego oddychania w stylu
|
|
| |
|
|
| |
GRUPY DOSKONALENIA PŁYWANIA STYLAMI SPORTOWYMI
w programie:
|
|
|
- doskonalenie techniki pływania, oraz nauka i doskonalenie elementów sportowych stylów pływackich: dowolnego, grzbietowego, klasycznego, motylkowego i zmiennego a więc startu, pływania dystansowego, nawrotów i finiszu.
|
|
| |
|
|
| |
GRUPY ZAAWANSOWANE I SPORTOWE w programie: |
|
| |
- doskonalenie techniki pływania - eliminowanie błędów,
-szukanie efektywności ruchów pływackich
- ćwiczenie szybkości a doskonalenie wytrzymałości
- metody treningu pływackiego
|
|
|
|
|
