Nauka pływania dla dzieci i młodzieży

 

 

 

GRUPY PŁYWACKIEGO ZAAWANSOWANIA

w Szkole Pływania DELFIN92 Gliwice

 
     
  GRUPY POCZĄTKUJĄCE (nauka od podstaw) w programie:
 
 

- oswajanie z wodą (nie boję się wody, chlapię, zanurzam głowę, wydycham do wody, woda mnie unosi, szybuję na brzuchu i na plecach, podnoszę skarby z dna, skaczę na nogi do wody)

-nauka podstawowych pozycji i ruchów pływackich (leżenie, poślizgi i praca nóg na piersiach, plecach i na boku z przyborami oraz bez przyborów, praca rąk w pływaniu na plecach, skoki do wody głębokiej, przebywanie w wodzie głębokiej)
 
     
  GRUPY NAUKI PŁYWANIA STYLAMI SPORTOWYMI w programie:  
 

-nauka podstaw sportowych technik pływackich: kraula na piersiach, kraula na grzbiecie, żabki i delfina a w tym:

a) nauka właściwej pozycji w stylu

b) nauka prawidłowej pracy nóg

c) nauka prawidłowej pracy rąk

d) nauka prawidłowej koordynacji

e) nauka prawidłowego oddychania w stylu


     
 

GRUPY DOSKONALENIA PŁYWANIA STYLAMI SPORTOWYMI

w programie:

 

- doskonalenie techniki pływania, oraz nauka i doskonalenie elementów sportowych stylów pływackich: dowolnego, grzbietowego, klasycznego, motylkowego i zmiennego a więc startu, pływania dystansowego, nawrotów i finiszu.

   
     
  GRUPY ZAAWANSOWANE I SPORTOWE w programie:  
 

- doskonalenie techniki pływania - eliminowanie błędów,

-szukanie efektywności ruchów pływackich

- ćwiczenie szybkości a doskonalenie wytrzymałości

- metody treningu pływackiego